Frente a lo que se pueda pensar, la sensación de estar quemado en el trabajo puede no estar causada por el estrés del propio trabajo, sino porque nuestros momentos de asueto no son del todo plenos.
Cuando salimos de trabajar el viernes estamos tan cansados que lo que nos apetece es llegar a casa y tirarnos a ver una peli o una serie, y dormir hasta no poder más. Sin embargo, esto lo que causa es que el lunes nos sigamos sintiendo agotados y volvamos a tener una semana por delante con muy pocas energías para poder afrontarla.
Nos hemos convertido en seres pasivos, y esto nos ha llevado a perdernos esas formas de ocio que realmente depuran nuestra mente y nos hacen sentir más realizados y, como no, más relajados.
Proponemos, por tanto, una serie de recomendaciones para que tu fin de semana sea mucho más reparador:
1. Socializa. Somos seres sociales, y, de esta manera, estar con los demás nos hace sentir mejor. Disfruta de tus amigos y amigas, de tu pareja, de tu familia, ...
2. Desarrolla una afición que te apasione. Realiza un hobbie que te motive.
3. Sé altruista. Ayudar a los demás nos hace sentir bien.
4. Juega. Sea a lo que sea, pero deja atrás las tareas mecánicas y monótonas del día a día.
Y, lo más importante, sal del día a día, disfrutando y sonriendo.
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